zoty中欧体育官方网站-简单易学的一二三四健身术

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张光斗，那可是咱响当当的人物。他是 1912 年，出生在那个江苏常熟。后来当了清华大学水利工程系主任，还做过副校长。响当当的中国科学院、中国工程院的首批院士

咱再讲他养生这块儿。张老那可是 92 岁的高龄咧，你看很多人都说“人老先老腿”对，可人家张老压根没这种感叹。依旧是耳聪目明，反应灵活得很

张老为啥这样，其实还是他那心平气和的养生门道比较在行 。他总说呀：“心平气和 ，那是种祥和状态。人心要是不知足，只有心平了才能气和。心平了之后，就没那些非分之念头，见到可欲的东西 ，都不会迷狂遇到啥升迁得失zoty中欧体育官方网站，都能有个平常之心 。气和的话，就是不卑不亢 ，不急躁也不拖沓，安舒宁静”。这一讲，好像还真是这么一回事

还有！这个赛事实录型的感觉。很多科技领域的赛事啥的 ，其实正需要像张老这样的院士的指导。咱科研竞赛 什么最需要？人家前辈经验！而张老正有这样珍贵的经验能分享。

张老又把保健搞到他日常生活里去了。还总结出一二三四健身术咧。话说 “知足者常乐”确实有道理的。人活着开心才是硬道理嘛就如同赛场上想要赢得胜利得心态要好。那些不知足的人，对名利、地位、物质享受贪得无厌 ，一天天的心里就扭曲了，这样哪能健康。只有一直知足，身体个方面才会是在一个平和稳定 状态咧。老年人嘛 ，就要务实，从现实里找乐子。用这种平和的心去享受日子 ，懂了啥是珍惜生命，热爱很多东西 ，心情身体各方面 才能健康

张老这个二目是啥，远眺。有高瞻远瞩意思 很多近视眼现在社会太浮躁的人多，急功近利的一大把，眼光得放远。生活里矛盾多的是咧 那怎样去化解得看得长远点 ，别小势利眼一样 ，只顾着那点小利 丢了大义。真的像科学比赛一样目标遥远，坚定了，自然好处多多。

再说一日 这些餐食的事。人老啊 ，少食多餐还行。不能饱一餐饥一顿 ，大伤胃嘞 。主食也要搭配！对身体健康好着

多开动，常思考这 老年人保健一个方法。得选适合自己锻炼方式 。能做到四季不偷懒哈 那精神咱可得赞一下 张老真是给人好多养生启发。 咱得从中好好学学呀让自己活得更舒坦！

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