zoty中欧体育官方网站-抗衰的尽头是练肌肉！为什么要多做力量训练呢？

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各位朋友们咱今天来聊聊一个特别重要的事，就是关于肌肉流失这块儿 。你瞧，这肌肉流失，那危害可不小。这可是造成咱身体代谢衰老的关键因素

肌肉流失影响咋这样大？

肌肉流失，身体代谢就跟着下降。那些中年人岁数一大，身体机能走下坡路，肌肉量也开始哗哗掉，唉zoty中欧体育官方网站，多可惜哦 ！肌肉起着人体“发动机”的作用，日常运动靠它，关键时候新陈代谢也靠它！没了足够的肌肉量，问题都冒出来，那身材，胖得越来越快，体重也越发不好控制。你能感受到那种身体大不如前的无奈啵？真的是力不从心呐 ！

力量训练有啥好处呀

咱一定得坚持多做力量训练呐 ！听我细细道来。这力量训练，可以刺激肌肉量呢 ！深度解读型来说讲，就拿中年人举例子，在肌肉流失严重这时候，力量训练能增加全身各部位肌肉力量。使得肌肉量一点点回升。肌肉更有劲儿！

再者力量训练能让身体新陈代谢呼呼提上来。实时快讯型播报下，修复身体损伤阶段，增加肌肉那能量消耗就杠杠。就像那热量消耗好家伙，每 pound 增肌肉一天就多耗 50 卡路里的热度 。健康体重就能慢慢儿稳住啦 。

这力量训练对骨骼也好处多多，在运动那块受了力会对 bones 有刺激。赛事实录型事件类比一下正如同赛事里选手经受各种挑战一般。这对骨骼再生壮大影响蛮积极骨头可以变得更加坚韧，这才能更好降低骨折

这压力大时候也去做力量训练就对啦 ！粉丝互动型话题咱们谈谈，你们做力量训练时开心不？力量训练一进行那身体超放松感觉都要快乐上天！所以有啥心里不痛快时候，跑去做力量训练，身心疲惫那时候马上缓解不少。能刺激生长激素来搞破坏修复再去搞细胞再生壮大方面功能嘞 。

说说心血管那方面变化心脏跟着锻炼会更有力气，输出足够富氧blood供肌肉。所以坚持下去血液流动感觉也更好耶。预防心血管 disease好时机可得抓住喽 ！荷尔蒙分泌情况力量训练方面也改善！雄激素这种出来的更多啦 ！性功能稳定方面贡献不小呢咱成年人都知道。所以，这力量训练那真好处多多一定得多做做呢 。

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